Gezondheidstips

Weerstand in de winter?

De winter, de donkere dagen ... we missen het zonlicht .... zie hier enkele tips

• Maak elke dag een wandeling van ongeveer een half uur overdag in de buitenlucht.
• Extra vitamine D(3) in vloeibare vorm. We maken in de winterperiode minder vitamine D aan.
• Voldoende Omega vetzuren, zoals lijnzaadolie, visolie. Een kleine lepel olie of visolie capsule per dag.
• Maak gebruik van een daglicht lamp op de plekken waar je regelmatig zit of werkt.
• Naar de sauna en/of neem regelmatig een wisseldouche, voor de doorbloeding en stimulering van het afweersysteem.
• Denk aan de drie 'R'en, rust, reinheid en regelmaat.
• Elke dag een lepel honing (biologisch), verhoogt de weerstand.
• Zorg dat je darmflora op peil blijft, deze is belangrijk voor je weerstand. Neem kwark, yoghurt, karnemelk, de wat meer zure melkprodukten.

Mocht u ondanks alle voorzorgmaatregelen een keer ziek worden, rust dan uit en laat u eens lekker verzorgen, verwennen. Heeft u nog extra hulp nodig bij het genezen dan kunt u altijd contact opnemen voor een acuut consult. U kunt ook de cursus 'homeopathie bij acute klachten' volgen en dan weet u altijd hoe te handelen.